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在线教育培训 — 害怕公开演讲? 冷静的5条提示

2021-05-12 13:40:13

啊! 因此,您正在演讲,并且害怕公开演讲(恐惧症)! 不要惊慌。 我认识的几乎每个人都有这种社交焦虑。 这里有5条提示,可帮助您在演讲前保持冷静。

1.安排演讲

如果您是一个有视觉见识的人,请绘制图表,并用实际的线条和标记“规划”您的主题。 没有完美的方法来执行此操作,但是它可以帮助您了解语音的处理方式和导航方式。

2.在一天中的不同位置,不同的身体姿势和不同的时间练习演讲

能够以多种方式发表演讲,使您更加灵活并为重要的一天做好了准备。 您可以做的z好的事情就是保持灵活性。 如果您总是在 时间, 方式,与 思维定势,您将开始将您的演讲与这些线索相关联。 能够以任何形式发表演讲。

3.观看其他演讲

如果您无法进行现场演示,请观看直播上的其他演示者。 观看他们如何发表演讲,使用什么技术,如何设置演示文稿以及他们的机密性。 

然后,记录自己。 

这可能会让人望而却步,尤其是如果您非常害怕公开演讲,但是它使您对自己的长相和改善方法有了一个很好的了解。 也许您没有意识到自己经常说“嗯”,“嗯”,“啊”。 在这里您可以捉住自己!

*奥巴马的麦克风*

4.一般健康

对于任何人来说,这似乎都是显而易见的有用的提示,但是保持良好的身体状态会让您更加准备。 安排演讲的当天,将为您提供有用的内啡肽,并使您保持积极的心态。 吃好早餐,以使您头脑敏锐。 z后,在前一天晚上避免饮酒,因为它会使您脱水。 喝大量的水,你就好了。 注意您对公开演讲的恐惧会迅速消失!

水合或死刑

5.如果有机会–转到您要呈现的空间

很好地了解环境如何运行。 在后排坐下,看看观众看到了什么。 与帮助您使用技术的人,主持人,特别是与参加活动的人交谈。 建立这些人际关系会安抚您的神经,因为您将了解您的听众以及他们为什么兴奋地听到您的讲话。 

您还将与该场所的员工建立人际关系–因此,在需要时(帮助您的演示无法正常工作,麦克风关闭等),您会更倾向于提供帮助。 询问他们说话的声音太大还是太小。 花一些时间练习视觉效果,并熟悉所提供的技术。 这将是您保持镇定的z大资产。

朋友们,先生们(以及之间的每个人)

感到更自信? 好! 我们建议您再做一件事,使用EduSoho!

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